احرصي على تطبيق بعض التمارين لتنشيط الدماغ والوقاية من الزهايمر

الاتحاد برس 

 

يسعى الباحثون إلى فهم أي نوع من أنواع التمارين هو الأفضل لصحة الدماغ.

وتعتبر المداومة على ممارسة الرياضة يمكن أن تحسّن الذاكرة والوظائف الإدراكية الأخرى، كما تساعد في إبطاء تطور الضعف الإدراكي المعتدل وكذلك مرض الزهايمر.

وتعمل تمارين التمدد والتمارين الهوائية على الحفاظ وتحسين حجم المخ عن طريق زيادة كمية المادة الرمادية في معظم مناطق الدماغ، لكن التمارين الهوائية تعدُّ الأفضل.

وانتجت التمارين الهوائية تغييرات أكثر اتساعًا من تمارين التمدد، وأظهر المشاركون في التمارين الهوائية تحسناً تطبيقيًا بعد ستة أشهر من العملية، في حين لم تظهر مجموعة تمارين التمدد أي تحسّن.

يذكر أن مزاولة الرياضة تحسّن الإدراك، ولكن توجد بعض الأنواع تعتبر الأفضل لحماية الدماغ.

قد يعجبك ايضا