علاقة تناول القهوة مساء بتأخير النوم

S

كشفت دراسة حديثة، أن تناول قهوة مضاعفة التركيز أو ما يوازيها لناحية كمية الكافيين قبل ثلاث ساعات من موعد النوم الاعتيادي، يؤخر الدورة الطبيعية للنوم مدة “أربعين” دقيقة.

وأشار “كينيث رايت” استاذ الفيزيولوجيا في جامعة “كولورادو”، وأحد المشرفين الرئيسيين على هذه الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة “ساينس ترانسلايشنل ميديسين” الطبية، إلى أنها الدراسة الأولى التي تظهر أن الكافيين، وهي أكثر مادة ذات تأثير نفساني استخداماً في العالم، تؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية لدى البشر.

قد يعجبك ايضا