هل سأتمكن من التركيز أثناء الامتحانات وأنا صائم؟ هل سأترك الرياضة في رمضان؟
لدي مثل هذه الحياة المزدحمة. هل سأكون قادرًا على التأقلم؟
الجميع من حولي يأكلون! كيف أستطيع التحكم به عندما تأتي روائح البرجر والبيتزا في طريقي؟!
أليس الله هو الغفور؟ لا أستطيع أن أصوم فقط على 1شارع و 27ذ رمضان ؟ سأقوم بالباقي عندما أكبر. الله سوف يغفر.
فهل مثل هذه الشكوك تصعب عليك صيام رمضان؟ إذا كنت في حيرة بشأن ما إذا كان الصيام سيجلب المزيد من الضرر أو الفوائد، أو إذا كان الأمر يستحق العناء حقًا، فهذه المقالة مخصصة لك فقط.
الصيام هو أحد أركان الإسلام الخمسة، كما نعلم جميعا جيدا. ولكن ماذا يعني ذلك حقا؟ فكر في مبنى يفتقر إلى أحد الأعمدة الأساسية. وماذا سيحدث له إذا ضربته عاصفة أو زلزال؟
ومن المحتمل أن يصيب إسلامك مصير مماثل إذا غاب ركن الصيام من حياتك.
دعونا نقوم بتحليل التكلفة والعائد. دعونا نلقي نظرة على ما يمكن أن يفعله الصيام لجسمك وعقلك وروحك، ثم نقرر ما إذا كان الأمر يستحق وقتك لتوفير ترتيبات خاصة له في حياتك اليومية.
علم الصيام – ماذا يفعل بأجسامنا
ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن الأكل والشرب لعدة ساعات؟
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بذلك، فسيكون بمثابة صدمة لجسمك أن يُحرم فجأة من إمداداته المنتظمة من الجلوكوز، وستشعر ببعض الانزعاج، ربما التعب والصداع وآلام الجوع و/أو المزاج العصبي.
ولكن هذا هو الشيء. ماذا يحدث لو واصلت الصيام رغم كل هذه الصعوبات؟ ستبدأ بعض الأشياء الجميلة حقًا في الحدوث خلال يوم أو يومين.
إن جسم الإنسان، وخاصة جسم الشاب السليم والقوي، فعال للغاية في التكيف مع التغييرات. لذلك، بشرط أن تكون بصحة جيدة بشكل عام، ستختفي الانزعاجات التي كنت تعاني منها أثناء الصيام. علاوة على ذلك، ستبدأ في الشعور بالتعزيزات الصحية الإيجابية التي كان جسمك منشغلاً بتطويرها منذ اليوم الأول.
ما هي هذه التعزيزات الصحية؟
تبدأ خلاياك عملية التنظيف والإصلاح. يتزايد إنتاج هرمون النمو (HGH) في الجسم، مما يزيد من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون وقوة العضلات.
يمكنك الآن الاستمرار في نمط حياتك المعتاد بسهولة عندما تكون صائمًا كما هو الحال عندما لا تكون صائمًا. في الواقع، إذا سارت الأمور على ما يرام، فسوف تواجه زيادة في مستويات اليقظة والقوة والطاقة.
علاوة على ذلك، يعمل الصيام على المدى الطويل على تحسين بنية الدماغ ووظيفته، ويساعد على مكافحة الالتهابات وزيادة مناعتك، ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري والسرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل الروماتويدي. إنها أيضًا طريقة جيدة للتخلص من السموم وفقًا للعديد من المتخصصين في مجال الصحة.
الفوائد الروحية للصيام
كيف سيكون الأمر لو أن الصلاة والصيام وكل عبادة أخرى أصبحت فجأة سهلة للغاية؟ تخيل لو أنك في اللحظة التي تقف فيها في الصلاة، تبدأ عيناك بالدمع من خشية الله.
هذه هي تجربة الأشخاص الذين لديهم الموهبة المذهلة التي تسمى التقوى، وهو شيء يهديه الله للصائمين. (القرآن، 2:183)
وفوق كل ذلك، تخيل لو كنت سعيدًا دائمًا مهما واجهتك من صعوبات في الحياة؛ دائما راضيا وفي سلام. هذه هي الحالة الذهنية الدائمة للأشخاص الذين يشعرون بالامتنان حقًا، وهذه هي الهدية الثانية التي ينالها صائمو رمضان. (2:185)
تذكر الموت
هل يعيش كل إنسان في هذا العالم حتى الشيخوخة؟ كم عدد الشباب الذين سمعت بنفسك عن الموت؟
ما هو الضمان بأننا سنرى رمضان القادم؟ قد أموت قبل أن أنتهي من كتابة هذا المقال، ويدي الميتة لا تزال على لوحة المفاتيح. وقد تموت قبل أن تتمكن من الانتهاء من قراءتها.
حتى لو كنا لا نزال على قيد الحياة في شهر رمضان المقبل، فلا أحد يستطيع أن يقول كيف ستكون حالتنا الصحية. النقطة المهمة هي أنك لا تملك سوى السيطرة على هذه اللحظة التي تمر الآن.
اغتنم الفرصة بينما لا تزال لديك.
تنبيه قضائي
إذا كنت تصوم في شهر رمضان ولكنك لا تتمتع بأي من الفوائد التي ناقشناها هنا، فأنت بحاجة إلى إلقاء نظرة فاحصة على بقية حياتك. إن اعتبار الصيام عبادة معزولة لن يجلب الكثير من الفوائد؛ وعندما تزرعها في تربة الإسلام الصحية ككل فإنها ستزدهر بالكامل.
على سبيل المثال، إذا كنت تصوم مع تخطي بعض أو كل صلواتك اليومية، فإن عدم تناول الطعام لن يؤثر كثيرًا. في الواقع، يقول بعض العلماء أن صومك سيكون باطلاً.
إذا كان الشخص يصوم طوال اليوم ثم يأكل حتى تنفجر بطنه، فمن غير المرجح أن يتوقع فوائد إزالة السموم. إذا كان ينغمس في الإفطار مع أصدقائه الأغنياء في مطعم باهظ الثمن بينما لا يجد جيرانه ما يكفي من الطعام، فمن الصعب أن تتوقع منه أن يتطور التقوى والشكر في نهاية الشهر.
أقم صلواتك اليومية في وقتها، وصيام كل يوم، واعتدال في الأكل، وتصدق وشارك طعامك، وصلى بالقرآن، وأطيع الله في كل ما أمرك به وزجرك عنه؛ وسوف تدرك حقًا إلى أقصى حد فوائد شهر رمضان المذهلة إن شاء الله.
المراجع والبحوث الإضافية
هيلث لاين. 8 فوائد صحية للصيام مدعومة بالعلم
.__________. الصيام المتقطع 101
.__________. 10 فوائد صحية مبنية على الأدلة للصيام المتقطع
ويبمد. هل الصيام صحي؟
الأخبار الطبية اليوم. ما هي فوائد الصيام المتقطع؟
نعمان علي خان. رمضان في كلام الله
.__________. لماذا سريع؟
