ما هو الذكاء العاطفي؟
وفقًا لعلم النفس اليوم ، فإن الذكاء العاطفي هو القدرة على تحديد وإدارة مشاعرك وعواطف الآخرين.
يقال بشكل عام لتشمل ثلاث مهارات: الوعي العاطفي ؛ القدرة على تسخير العواطف وتطبيقها على مهام مثل التفكير وحل المشكلات ؛ والقدرة على إدارة العواطف ، والتي تشمل تنظيم مشاعرك الخاصة والتشجيع أو تهدئة الآخرين.
الذكاء العاطفي هو “شيء” في كل واحد منا غير ملموس بعض الشيء.
إنه يؤثر على كيفية إدارة السلوك ، والتنقل في التعقيدات الاجتماعية ، واتخاذ القرارات الشخصية لتحقيق نتائج إيجابية.
جميع الناس يعانون من العواطف ، لكن القليل منهم يمكنهم التعرف عليها بدقة عند حدوثها.
اسأل نفسك إذا كانت هذه الصفات من الأذكياء العاطفية تنطبق عليك:
1. يمكنك إتقان مشاعرك
في حين أن الكثير من الناس قد يصفون أنفسهم بأنهم ببساطة يشعرون بأنهم “سيئون” ، إلا أن الأشخاص الأذكياء العاطفيون يمكنهم تحديد ما إذا كانوا يشعرون بأنهم “يشعرون بالقلق” أو “محبط” أو “مضطرب” أو “قلق”.
كلما كان اختيار كلمتك أكثر تحديداً ، كلما كان لديك رؤية أفضل في ما تشعر به ، ما الذي تسبب فيه ، وما الذي يجب عليك فعله حيال ذلك.
2. أنت تهتم بالآخرين
الناس الأذكياء عاطفيا فضوليون تجاه الجميع من حولهم.
هذا الفضول هو نتاج التعاطف ، واحدة من أهم بوابات إلى EQ عالية.
كلما اهتمت بأشخاص آخرين وما يمرون به ، زاد الفضول الذي ستحصل عليه بشأنهم.
3. أنت احتضان التغيير
الناس الأذكياء عاطفيا مرنة وتكييف باستمرار.
إنهم يعلمون أن التغيير هو المعيار في هذه الحياة وأن الخوف من التغيير يمثل تهديدًا كبيرًا لنجاحهم وسعادتهم.
4. لديك الوعي الذاتي
بمعنى آخر ، أنت تعرف نقاط القوة والضعف الخاصة بك.
أنت تعرف:
– ما أنت جيد في ما أنت سيء في.
– من يدفع أزرارك وما يثيرك.
– من أين تبدأ وكيفية النجاح.
5. أنت لا تشعر بالإهانة بسهولة
الناس الأذكياء عاطفيا واثقون من ذاتي وينفتحون ، مما يخلق بشرة سميكة جدا.
قد تسخر من نفسك أو تدع الآخرين يصنعون النكات عنك لأنك قادر على رسم الخط العقلي بين الفكاهة والتدهور.
6. أنت تعرف كيف تقول لا
“لا” هي كلمة قوية لا ينبغي أن تخاف من قولها.
عندما يحين الوقت لأقول لا ، يتجنب الأشخاص الأذكياء عاطفياً عبارات مثل “لا أعتقد أنني أستطيع” أو “لست متأكدًا”.
إن قول لا للالتزام الجديد يكرم التزاماتك الحالية ويمنحك الفرصة للوفاء بها بنجاح.
7. تترك الأخطاء
ينأى الأشخاص الأذكياء العاطفيون عن أخطائهم ، لكنهم يفعلون ذلك دون نسيانهم.
من خلال الحفاظ على أخطائهم على مسافة آمنة ، ومع ذلك لا يزال في متناول يدي بما يكفي للإشارة إليه ، فإنهم قادرون على التكيف والتكيف مع النجاح في المستقبل.
8. لا تسعى إلى الكمال
لن يضع الأشخاص الأذكياء العاطفيون الكمال كهدفهم لأنهم يعلمون أنه غير موجود.
البشر ، بطبيعتنا ذاته ، غير قابلين.
عندما يكون الكمال هدفك ، فإنك تترك دائمًا مع شعور مزعج بالفشل يجعلك ترغب في التخلي عن جهدك أو تقليله.
وضع الأشخاص الأذكياء عاطفياً أهدافًا وتوقعات واقعية لأنفسهم وللآخرين.
9. أنت تقدر ما لديك
إن قضاء بعض الوقت للتفكير في ما تشعر بالامتنان له ليس مجرد الشيء الصحيح الذي يجب فعله ؛ كما أنه يحسن مزاجك لأنه يقلل من هرمون الإجهاد الكورتيزول بنسبة 23 ٪.
وجدت الأبحاث التي أجريت في جامعة كاليفورنيا ، ديفيس ، أن الأشخاص الذين عملوا يوميًا لزراعة موقف من الامتنان عانوا من الحالة المزاجية والطاقة والرفاهية الجسدية.
من المحتمل أن تكون المستويات المنخفضة من الكورتيزول قد لعبت دورًا رئيسيًا في هذا.
10. أنت مستمع جيد
يعرف الأشخاص الأذكياء عاطفياً أن “السمع” و “الاستماع” هما شيئان مختلفان.
إنهم يعيدون صياغة بيانات الشخص في شكل سؤال للتأكد من عدم فقد أي شيء في الترجمة.
أخيرًا ، يجب علينا ، كمسلمين ، أن نتعلم من نبينا المحبوب (صلى الله عليه وسلم) ، الذي أرسله الله سبحانه وتعالى إلى البشرية وعلمنا أنه الأفضل في الأخلاق والأخلاق حتى نجد مثالًا أكثر اكتمالا وأفضله.
في صياغة حياتنا بعد النبي (صلى الله عليه وسلم) ، يجب أن نظهر الحب والرحمة ، والبحث عن السلام ونظن المغفرة ، والقيادة بالقدوة ، ونكون أفضل ما يمكن أن نكون لعائلتنا ، وأخيرا ، نعيش على يد القرآن.
في له Seerah (PBUH) ، سنجد أعظم دروس الذكاء والحكمة والفضيلة.
***
المقال من الأرشيف ، الذي تم نشره في تاريخ سابق ويتم تسليط الضوء عليه لأهميته.
