تحاول سارة الإقلاع عن المخدرات منذ أن اكتشفت أنها محرمة في الإسلام. إنها تعلم أن ذلك مضر بصحتها. فهي تعلم أنه يمكن أن يجرها إلى النار. ومع ذلك فهي لا تستطيع الإقلاع عن التدخين. يبدو أن يديها تنجرفان تلقائيًا نحو المخدرات كلما رأتهما.
مشكلة مايك أكثر خصوصية. فلا يراه أحد حين يفعل ذلك إلا علم أن الله يعلم. ومع ذلك، فهو بطريقة ما يشعر بالعجز أمام الخطية.
كيف تتوقف عن ارتكاب المعصية عندما تصبح عادة؟ لقد تبت مرات عديدة، ومازلت ترجع إليه. أنت تعلم أنه خطيئة وأنه يدمرك شيئًا فشيئًا، ومع ذلك لا يمكنك إلا أن تفعل ذلك. تبدو الرغبة أقوى منك، حيث تتحكم في قوة إرادتك، وتجبرك على التصرف بطريقة تعلم أنه لا ينبغي عليك فعلها.
كيف تتوقف؟
المزيد من قوة الإرادة؟ ولكن يبدو أن قوة إرادتك تتحطم عندما تسيطر عليك الرغبة.
كن أقوى؟ ولكن كيف تصبح أقوى؟
فيما يلي بعض الأفكار لتقوية قوة إرادتك وتزويدك بالأدوات والاختصارات اللازمة لكسب المعركة ضد العادات الخاطئة.
تذكر حالتك الافتراضية
ما هي الحالة الافتراضية للإنسان؟ يقول ديننا أننا جميعاً نولد بضمير مدمج، يُسمى الفطرة. إنه رادار فطري يمكنه استشعار الخير والشر، مما يجعلنا نحب الأول ونكره الأخير. فهو يساعدنا على معرفة ربنا الحقيقي حتى دون أن يتم إخبارنا عنه.
عندما كنا أطفالا كانت فطرتنا سليمة. ولكن مع تقدمنا في السن، تراكم الصدأ والأوساخ من خطايانا التي ارتكبناها. أصبح التمييز بين الخير والشر غامضًا مع صدأ فطرتنا أكثر فأكثر.
ولكن هنا بيت القصيد – حالتك الطبيعية الافتراضية هي أن تحب الأشياء الجيدة وتكره الشر. مهما كان عدد الذنوب التي ارتكبتها في الحياة، فإن فطرتك لا تزال موجودة بداخلك. كل ما عليك فعله هو تنظيفه وتلميعه قليلاً، وسيكون جيدًا كالجديد.
أنت لم تولد بعادات خاطئة، وربما عشت فترة طويلة من حياتك دون الحاجة إليها. بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر، لديك القدرة على ترك هذه العادات الخاطئة؛ هذا يعني فقط العودة إلى حالتك الطبيعية.
إنها معركة صعبة
لا تستسلم أبدًا. ما يهم ليس أن تكون على المسار الصحيح طوال الوقت، ولكن أن تعود إلى المسار الصحيح في كل مرة تتعثر فيها.
تذكر أنك لست وحدك. حتى آدم عليه السلام وقع في الفتنة. وتذكر قول النبي محمد (صلى الله عليه وسلم):
كل ابن آدم خطاء، وخير الخطائين التوابون. (ابن ماجه 4251)
الله يختبر كل واحد منا، ولكن بطرق مختلفة. لا تقارن نفسك بالآخرين؛ إنهم لا يخوضون نفس المعركة مثلك.
اكتشف السبب
مهما كانت العادة الخاطئة التي نرتكبها، هناك دائما سبب نفسي وراءها. إذا تمكنت من تتبع هذا السبب، فقد فزت بنصف المعركة. لكنه يحتاج إلى تأمل ذاتي عميق.
راقب أفعالك والظروف التي ترتكبها فيها.
بعض الأسباب الجذرية للعادات الخاطئة:
تجنب القلق و سخصلة شعر:
القلق مؤلم، ويحاول الدماغ تجنب التفكير في الأفكار المؤلمة من خلال تشتيت انتباهه بأشياء أخرى. وفوق ذلك فإن مقاومة العادة الخاطئة يمكن أن تثير التوتر في حد ذاته، ويحاول العقل التخلص منه بارتكاب الخطيئة.
بعد الكثير من التأمل الذاتي، أدركت سارة أنه في كل مرة تشعر فيها بالتوتر بشأن شيء ما، مثل قبل تقديم عرض تقديمي في المكتب أو بعد شجار مع زوجها، فإنها تلجأ إلى الأدوية للحصول على الراحة.
حاجة لم تتحقق:
الاحتياجات قوية جدًا، وعندما تتركها دون تلبية، فإنها يمكن أن تعيث فسادًا. مشكلة مايك هي أنه كان يحاول قمع احتياجاته الجنسية، وبما أنه لا يمنحهم منفذاً حلالاً، فإنهم يعبرون عن أنفسهم بطرق آثمة.
تحاول تناسب أو تقليد Oهناك:
يؤثر الأشخاص من حولنا على سلوكنا أكثر مما نعتقد. بوعي أو بغير وعي، نلتقط عاداتهم. في بعض الأحيان لا نريد أن نكون الشخص الغريب.
الاستعاذة من الشيطان
الشيطان هو المحرض على العادات الخاطئة. إنه الشخص الذي يقنعك بالاستمرار، وهو الذي يجعل رأسك يدور بالأفكار الصاخبة والمشاعر المرتفعة عندما تحاول المقاومة. أعوذ بالله منه. واحفظ نفسك من كل أنواع الذنوب ما استطعت حتى تضعف سيطرة الشيطان على إرادتك.
اصنع الكثير من الدعاء. إن الله على كل شيء قدير. يمكنه أن يجعل هذه الخطية مكروهة لديك لدرجة أنك لن تقترب منها أبدًا.
اختر خطة العمل
بمجرد أن تعرف السبب الجذري وراء هذه العادة الخاطئة، فقد حان الوقت لاختيار خطة العمل.
إذا كان السبب هو القلق، فاختر نشاطًا يساعدك على الاسترخاء، مثل التأمل الذهني أو التنفس العميق أو ممارسة الرياضة أو اللعب مع قطتك. عندما تشعر بالتوتر وتأتيك الرغبة في ارتكاب الخطيئة، حاول الانخراط في النشاط الذي اخترته بدلاً من ذلك. وبالممارسة والمثابرة، فإن النشاط الجديد سيحل محل العادة الخاطئة.
إذا كان السبب هو حاجة غير محققة، فابحث عن طريقة حلال لتحقيقها. مايك، على سبيل المثال، يجب أن يتزوج.
إذا كان السبب الثالث، فأحط نفسك بالأصدقاء المتدينين وتجنب الأشخاص والمواقف التي تثير هذه العادة.
القيام بالأعمال الصالحة
يمكنك تقوية قوة إرادتك وتطهير قلبك من خلال القيام بالأعمال الصالحة.
أتقن صلاتك:
يقول الله:
Indeed, prayer prohibits immorality and wrongdoing. (Quran, 29:45)
الانخراط مع القرآن:
It heals diseases of the heart. (10:57)
أذكر الموت مدمر اللذات. (ابن ماجه 4258)
سريع إلى:
... increase consciousness of Allah. (2:183)
أداء الحج والعمرة:
ستعود بلا خطيئة مثل اليوم الذي ولدت فيه. (البخاري 1521) .
النظر في العلاج
عندما تتحول العادة إلى إدمان قوي، فقد يكون من المستحيل تقريبًا التعامل معها بنفسك. اطلب المساعدة المهنية. وبما أن نيتك هي التخلص من ذنب من حياتك، فإن المال الذي تنفقه عليه سيكون صدقة إن شاء الله.
